腰疼，晚上睡觉早上起床的时候腰酸怎么办问

腰疼可能是床垫不合适、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症等原因引起，可采取调整床垫、保暖、运动、物理治疗、药物治疗、就医治疗等措施。

1.调整床垫：选择适合自己的床垫，床垫不能太软，也不能太硬，以保证腰部有良好的支撑。

2.腰部保暖：腰部要注意保暖，避免着凉，可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解疼痛。

3.适当运动：可以进行一些适当的运动，如游泳、瑜伽、慢跑等，增强腰部肌肉的力量，缓解腰部疼痛。

4.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如按摩、针灸、拔罐等，缓解腰部疼痛。

5.药物治疗：如果腰部疼痛严重，可以服用一些药物，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，缓解疼痛。

6.就医治疗：如果腰部疼痛持续时间较长，或者伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在治疗腰疼时需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗腰疼的过程中，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。