哪些食物能补钙问

以上这些食物富含钙，建议日常适当摄入，特殊人群可在医生或营养师指导下选择钙剂补充。

1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含优质蛋白质和钙，是补钙的良好来源。

2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是钙的良好来源。

3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，这些蔬菜中含有一定量的钙。

4.坚果和籽类：杏仁、巴旦木、芝麻等坚果和籽类食物也是钙的来源之一。

5.海鲜：如鱼、虾、贝类等，这些食物中含有丰富的钙。

以上这些食物都富含钙，建议在日常饮食中适当摄入，以满足身体对钙的需求。特殊人群（如婴幼儿、孕妇、老年人等）对钙的需求量较大，建议在医生或营养师的指导下，选择合适的钙剂进行补充。