干活累的胳膊疼怎么缓解问

干活累的胳膊疼，可以通过以下方法缓解：

1.休息：停止干活，让胳膊得到充分的休息。

2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在胳膊上，每次15-20分钟，每天数次。

3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胳膊上，每次20-30分钟，每天数次。

4.按摩：轻轻按摩胳膊肌肉，缓解肌肉紧张。

5.伸展：伸展胳膊肌肉，缓解肌肉疲劳。

6.药物治疗：如疼痛严重，可以口服止痛药或外用止痛药。

7.物理治疗：如超声波、电疗等，可以缓解疼痛，促进恢复。

需要注意的是，如果胳膊疼持续时间较长或疼痛严重，建议及时就医，排除其他疾病。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在采取上述方法缓解胳膊疼时，应在医生的指导下进行。