你好，坐月子里肩膀疼怎么办问

坐月子期间肩膀疼可能是由于多种原因引起的，如休息不足、姿势不当、着凉等。可通过热敷、按摩、适当运动等方法缓解，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。

1.注意休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。

2.保持正确的姿势：喂奶、抱孩子时，注意保持肩膀的放松和正确的姿势。

3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷肩膀，每次15-20分钟，每天数次。

4.按摩：轻轻按摩肩膀，缓解肌肉紧张。

5.适度运动：进行一些简单的肩部运动，如旋转肩膀、伸展手臂等。

6.避免着凉：注意肩膀的保暖，避免着凉。

7.寻求专业帮助：如果肩膀疼持续不缓解或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

需要注意的是，坐月子期间身体较为虚弱，应避免长时间抱孩子、提重物等，以免加重肩膀疼的症状。同时，保持心情愉悦，也有助于身体的恢复。如果您有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询医生或专业的医疗机构。