专家你好，生气回奶了怎么追回来呢问

生气回奶后，可通过调整心态、增加哺乳次数、补充营养、注意休息、按摩乳房、寻求帮助等方法追回来。

1.调整心态：哺乳期应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响催乳素的分泌，导致回奶。

2.增加哺乳次数：频繁吸吮乳头可刺激催乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

3.补充营养：哺乳期应注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜、水果等。

4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体的恢复。

5.按摩乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后按摩乳房，促进血液循环，有助于乳汁的分泌。

6.寻求帮助：如果以上方法仍无法追奶，可寻求催乳师或医生的帮助。

需要注意的是，哺乳期应避免生气，保持良好的心情，同时注意休息，保证营养均衡，以促进乳汁的分泌。如果出现乳房胀痛、发热等症状，应及时就医，以免引起乳腺炎。