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月经期间吃什么水果好

2025年06月05日 13:14:25
病情描述:

月经期间吃什么水果好

医生回答(1)
  • 丁冰杰
    丁冰杰副主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院 向他提问

    月经期间可以吃榴莲、苹果、樱桃、大枣等温性、富含维生素和矿物质的水果,避免吃梨、西瓜、柚子等寒性水果,同时注意饮食的其他禁忌,如有任何不适及时就医,并保持良好的生活习惯。

    此外,经期饮食还应注意以下几点:

    避免辛辣和刺激性食物:这些食物可能会导致盆腔充血,加重痛经。

    多吃富含膳食纤维的食物:如全麦面包、糙米等,可以促进肠胃蠕动,减少便秘。

    适量补充含铁食物:经血会流失一部分铁,适量补充可以预防贫血,如动物肝脏、菠菜等。

    需要注意的是,每个人的体质和经期反应都可能不同,如果在经期有任何不适,应及时就医。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等,也有助于缓解经期不适。

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