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水果中的果糖会长胖吗

2025年06月05日 10:32:58
病情描述:

水果中的果糖会长胖吗

医生回答(1)
  • 丁冰杰
    丁冰杰副主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院 向他提问

    水果中的果糖吃多了可能会让人长胖,因为果糖易转化为甘油三酯合成脂肪,且升糖指数高会刺激胰岛素分泌,还会影响代谢。此外,不同水果的果糖含量不同。

    水果中的果糖吃多了可能会让人长胖。

    这是因为果糖和葡萄糖不同,它在人体内容易转化为甘油三酯,进而合成脂肪,并且果糖的升糖指数较高,容易刺激胰岛素的分泌,导致脂肪的合成增加。此外,果糖还会影响人体的代谢,导致体重增加。

    需要注意的是,不同的水果中果糖的含量也不同,例如,西瓜、荔枝、香蕉等水果的果糖含量相对较高,而草莓、樱桃、柚子等水果的果糖含量则相对较低。因此,在日常生活中,我们应该适量食用水果,尤其是高果糖含量的水果,并注意控制总热量的摄入,以保持健康的体重。

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