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晚上睡觉前喝酸奶好吗

2025年06月05日 18:36:22
病情描述:

晚上睡觉前喝酸奶好吗

医生回答(1)
  • 赵玲
    赵玲副主任医师

    首都医科大学附属北京朝阳医院 向他提问

    晚上睡觉前喝酸奶有一定好处,但要注意适量饮用,特殊人群需注意选择和饮用量。

    1.提供营养:酸奶富含蛋白质和钙等营养成分,可以为身体提供能量和营养,有助于维持身体健康。

    2.促进消化:酸奶中含有益生菌,可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘等问题。

    3.改善睡眠:酸奶中的色氨酸是一种天然的氨基酸,可以促进血清素的合成,有助于改善睡眠质量。

    需要注意的是,晚上睡觉前喝酸奶也需要适量,过量饮用可能会导致消化不良等问题。此外,对于一些特殊人群,如乳糖不耐受者、糖尿病患者等,需要注意酸奶的选择和饮用量。

    总之,晚上睡觉前喝酸奶有一定的好处,但需要注意适量饮用,并根据个人情况选择适合自己的酸奶。如果有任何健康问题,建议咨询医生或营养师的意见。

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