运动后吃什么水果好问

运动后通常吃香蕉、西瓜、苹果等水果比较好，具体如下：

一、香蕉：

1.香蕉中富含钾、镁、葡萄糖、果糖等大量物质。

2.患者大量出汗后可能导致离子紊乱，食用香蕉能帮助补充运动后损失的离子，还能为机体补充充足能量，益处颇多。

二、西瓜：

1.运动后吃西瓜，一方面可以补充水分，加快人体新陈代谢，缓解肌肉酸痛，另一方面具有消暑解渴的功效。

2.适量食用西瓜能使肌肉活力保持充沛，对身体各个器官维持健康有益。

三、苹果：

1.苹果含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养成分。

2.运动后吃苹果能补充身体所需各种营养物质，有助于消除神经系统疲劳，调节激素系统功能，从而让体力更快恢复。

总之，运动后食用香蕉、西瓜、苹果较为适宜，但要注意适量食用，避免过度。