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吃什么水果明目护眼

2025年06月05日 20:06:29
病情描述:

吃什么水果明目护眼

医生回答(1)
  • 叶飒
    叶飒主任医师

    浙江省人民医院 向他提问

    一般来说,想要明目可以食用蓝莓、葡萄、火龙果等水果,能有不错的明目护眼效果。具体如下:

    一、蓝莓:蓝莓中富含丰富的氨基酸、矿物质以及维生素等营养成分,这些能有效促进眼部周围的血液循环。而且蓝莓还含有花青素,其不仅能缓解因长期用眼导致的眼疲劳,还能对毛细血管起到保护作用。

    二、葡萄:葡萄里含有较为丰富的维生素和微量元素,能够助力改善视力,同时还可以推动眼球的发育。

    三、火龙果:火龙果的果皮以及红色火龙果含有维生素E和花青素。花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁,还可以促进视网膜细胞中的视白质再生,进而达到改善视力的效果。

    此外,还能吃一些枸杞、桑葚等。要是眼睛出现不适,应当尽快就医。

    总之,这些水果对明目护眼有一定帮助,但眼睛不适时不能仅依赖食物,及时就医很重要。

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