什么水果下奶问

水果下奶没有科学依据，哺乳期妇女可通过频繁吸吮、保持心情、合理饮食、注意休息和避免回奶食物等方法促进乳汁分泌，如有不足应及时就医。

1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，促进乳汁分泌。

2.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响乳汁分泌。

3.合理饮食：哺乳期妇女应多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。

4.注意休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复和乳汁分泌。

5.避免回奶食物：哺乳期妇女应避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等。

需要注意的是，每个哺乳期妇女的身体状况和乳汁分泌情况都不同，如果哺乳期妇女出现乳汁不足的情况，应及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，哺乳期妇女应注意个人卫生，保持乳房清洁，避免感染。