正在减肥平时也在运动吃瓜子会长胖吗问

吃瓜子会增加热量摄入，不利于减肥，即使有运动习惯，若摄入热量超过消耗热量，仍会导致体重增加，因此，正在减肥或有运动习惯的人应适量食用瓜子，并在医生或专业人士指导下制定饮食和运动计划。

正在减肥或平时有运动习惯的人，吃瓜子可能会导致体重增加。

瓜子属于高热量、高脂肪的食物，每100克瓜子仁中所含的热量约为600大卡，而同等重量的米饭热量约为150大卡。此外，瓜子在炒制过程中还会添加大量的盐和调味料，这些成分都会增加食物的热量和盐分摄入。

虽然运动可以消耗一定的热量，但如果摄入的热量超过了消耗的热量，仍然会导致体重增加。因此，对于正在减肥或平时有运动习惯的人来说，建议适量食用瓜子，并注意控制总体热量摄入。

如果正在减肥或有其他健康问题，建议在医生或专业营养师的指导下进行饮食和运动计划。