中老年补钙吃什么钙片好呢问

中老年补钙首选碳酸钙，也可选择乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时注意饮食调整，并适量晒太阳、避免与草酸食物同食、不过量补钙。

中老年补钙，选择碳酸钙比较好。碳酸钙的含钙量高，吸收率高，价格相对便宜，是一种比较常用的补钙产品。

乳酸钙也是一种不错的选择，乳酸钙的吸收率较高，对胃肠道刺激较小，适合胃肠道不适的人群。

葡萄糖酸钙的吸收率也较高，且口感较好，适合儿童和老年人服用。

除了服用钙片，中老年还可以通过饮食来补钙。比如多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。

在补钙的同时，还需要注意以下几点：

1.适量晒太阳，促进钙的吸收。

2.避免与富含草酸的食物一起食用，以免影响钙的吸收。

3.不要过量补钙，以免引起结石等问题。

总之，中老年补钙需要选择适合自己的产品，并注意饮食和生活习惯的调整。如果有骨质疏松等问题，建议在医生的指导下进行补钙治疗。