保护卵巢吃什么要最好问

通常来说，保护卵巢可以吃以下几类食物：

一、含植物雌激素的食物：保护卵巢需要补充雌激素，而含有植物雌激素的食物对此有帮助，比如黄豆和黑豆。其中富含的大豆异黄酮属于植物性雌激素，其性质与人体内的雌激素较为接近。当女性体内雌激素不足时，适量食用这类食物能够起到弥补作用，从而实现对卵巢的保护。

二、富含蛋白质的食物：在卵巢老化的进程中，卵巢细胞会逐渐进行分解代谢，而蛋白质能够助力人体组织的修复，更好地防止卵巢老化。像鱼、虾、牛奶等食物就含有丰富的蛋白质，平时经常食用一些，有利于保护卵巢，且绝经时间也可能会相对晚一些。

三、含叶酸的食物：各种全谷类食物、柑橘类食物以及绿叶蔬菜都含有大量的叶酸，适当补充这类食物对卵巢保养很有益处。

总之，多食用这些食物有助于保护卵巢，维持女性的健康和生理功能。

关键点：保护卵巢、含植物雌激素食物、富含蛋白质食物、含叶酸食物。