怎么戒除手淫问

频繁手淫危害健康，可导致前列腺炎、精囊炎、阳痿、早泄等疾病，需认识其危害，调节心理，培养兴趣爱好，保持生活规律，必要时寻求帮助。

1.认识危害：了解频繁手淫可能对身体健康造成的危害，如前列腺炎、精囊炎、阳痿、早泄等，有助于增强戒除的决心。

2.心理调节：手淫往往与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。通过心理咨询、放松训练等方式，调节心理状态，有助于戒除手淫。

3.培养兴趣爱好：将注意力从手淫转移到其他兴趣爱好上，如运动、阅读、社交等，有助于减少手淫的发生。

4.生活规律：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于维持身体健康，减少手淫的冲动。

5.寻求帮助：如果戒除手淫遇到困难，可以寻求医生、心理咨询师或其他专业人士的帮助。

需要注意的是，戒除手淫需要时间和耐心，不能急于求成。如果出现身体不适或性功能障碍等问题，应及时就医，接受专业治疗。