怎么才能戒掉手淫啊谁能给个好方法问

要想戒掉手淫，需了解其危害，寻找替代品，建立良好生活习惯，避免接触刺激，也可寻求专业帮助。

要想戒掉手淫，以下是一些建议：

1.了解危害：手淫过度可能会导致身体和心理上的问题，如阳痿、早泄、焦虑、抑郁等。了解这些危害可以让你更加坚定戒掉的决心。

2.寻找替代品：当你想要手淫时，可以尝试寻找其他健康的方式来缓解压力，如运动、阅读、听音乐等。

3.建立良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、健康的饮食、适度的运动等，可以帮助你调节身体和心理状态，减少对手淫的依赖。

4.避免刺激：避免接触色情信息，如色情书籍、电影、图片等，以免引起性冲动。

5.寻求帮助：如果你无法自己戒掉手淫，可以寻求专业医生或心理医生的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。

总之，戒掉手淫需要坚定的决心和耐心，同时需要采取一系列措施来帮助自己。如果你有任何疑问或需要帮助，请及时咨询专业人士。