什么水果维生素高问

富含维生素C和E的水果有猕猴桃、鲜枣等，这些水果在抗氧化等方面具有重要作用，但水果不能过量食用，某些水果可能引起过敏，糖尿病患者应避免食用过多含糖量高的水果，选择水果时应注意新鲜和清洗干净，如有特殊情况建议咨询医生或专业人士。

富含维生素的水果有很多，其中维生素C含量较高的包括猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等，维生素E含量较高的包括杏仁、榛子、胡桃、猕猴桃、沙棘等。这些水果在抗氧化、提高免疫力、预防心血管疾病等方面具有重要作用。

需要注意的是，水果虽然富含营养，但也不能过量食用。某些水果可能会引起过敏反应，如芒果、菠萝等，食用时需要注意。此外，糖尿病患者应避免食用过多含糖量高的水果。

在选择水果时，应选择新鲜、无腐烂变质的水果，并注意清洗干净，以避免细菌和农药残留。同时，应根据个人的身体状况和营养需求选择适合自己的水果。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或专业的营养师。