含糖量低的水果有哪些问

含糖量低的水果包括：草莓、樱桃、木瓜、白兰瓜、杨桃、杨梅、苹果、鸭梨、橘子、橙子、柚子、荔枝、柿子、香蕉、红枣、山楂、桂圆、菠萝、甘蔗、石榴等。

1.含糖量在10%以下的水果：此类水果每100克中含糖量低于10克，包括草莓、樱桃、木瓜、白兰瓜、杨桃、杨梅等。

2.含糖量在10%-20%之间的水果：每100克水果中含糖量为10%-20克，如苹果、鸭梨、橘子、橙子、柚子、荔枝、柿子等。

3.含糖量在20%以上的水果：每100克水果中含糖量高于20克，包括香蕉、红枣、山楂、桂圆、菠萝、甘蔗、石榴等。

需要注意的是，对于糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群，即使水果含糖量较低，也应适量食用。同时，应综合考虑水果的含糖量、GI值（血糖生成指数）、饱腹感等因素，选择适合自己的水果。

此外，水果的营养价值较高，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，建议在控制糖分摄入的前提下，多样化选择水果，以保证营养均衡。