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坐月子可以吃什么下奶最快最多

2025年06月05日 10:44:05
病情描述:

坐月子可以吃什么下奶最快最多

医生回答(1)
  • 窦攀
    窦攀副主任医师

    北京大学第一医院 向他提问

    坐月子期间,新妈妈可多吃汤水、蔬菜、水果、坚果等食物来下奶,同时应避免食用刺激性食物,保持良好心情和充足睡眠。

    1.汤水类:如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等,这些汤水中含有丰富的蛋白质、脂肪和水分,可以促进乳汁分泌。

    2.蔬菜类:如丝瓜、黄花菜、莴笋等,这些蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,可以促进乳汁分泌。

    3.水果类:如红枣、桂圆、荔枝等,这些水果中含有丰富的维生素和矿物质,可以促进乳汁分泌。

    4.坚果类:如核桃、花生、杏仁等,这些坚果中含有丰富的蛋白质和脂肪,可以促进乳汁分泌。

    5.其他类:如黑芝麻、糯米、红糖等,这些食物中含有丰富的营养物质,可以促进乳汁分泌。

    需要注意的是,新妈妈在坐月子期间应该避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物,以免影响乳汁分泌。同时,新妈妈应该保持良好的心情,保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息,这样也有助于促进乳汁分泌。

    以上内容仅供参考,如有特殊情况请及时咨询医生或专业人士。

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