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懒人瘦身吃百香果真可以减肥吗

2025年06月05日 12:39:33
病情描述:

懒人瘦身吃百香果真可以减肥吗

医生回答(1)
  • 王伟伟
    王伟伟副主任医师

    山东大学第二医院 向他提问

    吃百香果有助于减肥,但需每天坚持体育锻炼才能达减肥瘦身效果。百香果含纤维素,能促肠胃蠕动、促排便,利于减肥瘦身,仅吃百香果不能达理想效果,还需多锻炼,如跑步、跳远等,且要严格控制饮食,避免膨化零食、高糖高脂肪食物。

    一、百香果对减肥的作用

    1.百香果是常见水果,其中含有纤维素。

    (1)这种纤维素一般能够促进肠胃蠕动。

    (2)同时还有助于促进排便。

    (3)从而有利于减肥瘦身。

    二、仅吃百香果不能达到理想减肥效果

    吃百香果虽有助于减肥,但如果只是单纯依靠吃百香果,是很难达到理想的减肥瘦身效果的。

    三、要达到减肥效果还需做到的方面

    1.要每天坚持进行体育锻炼。

    (1)比如可以选择跑步这种运动方式。

    (2)或者进行跳远等。

    2.要严格控制饮食。

    (1)尽量避免吃一些膨化零食。

    (2)也要避免吃高糖以及高脂肪食物,像奶油蛋糕和红烧肉等。

    百香果对减肥有一定帮助,但要实现减肥瘦身,还需结合体育锻炼与严格饮食控制。

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