小孩早上吃什么早餐最好问

小孩早餐应选择富含蛋白质、全麦食品、新鲜水果、坚果和蔬菜等食物，以提供所需的能量和营养，确保早餐多样化，且应在适当时间内提供。

1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。可以选择鸡蛋、牛奶、酸奶、豆腐、鱼肉等食物作为早餐。

2.全麦食品：全麦食品富含膳食纤维和复合碳水化合物，能够提供持久的能量。可以选择全麦面包、全麦面条、燕麦片等食物作为早餐。

3.新鲜水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。可以选择新鲜的水果作为早餐的一部分，例如苹果、香蕉、橙子等。

4.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。可以选择杏仁、核桃、腰果等坚果作为早餐的零食。

5.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。可以选择黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜作为早餐的配菜。

需要注意的是，小孩的早餐应该多样化，包括不同的食物种类，以确保他们获得足够的营养。此外，小孩的早餐应该在适当的时间内提供，以避免影响他们的学习和生活。