孕妇早餐吃什么最好、问

孕妇早餐最好选择全麦制品、奶豆制品、水果和蔬菜等食物，以保证营养均衡，其中全麦制品可提供膳食纤维和多种营养，奶豆制品富含蛋白质和钙，水果和蔬菜则能提供丰富的维生素和矿物质。

1.全麦制品

包括全麦面包、全麦饼干等，能够增加体内的膳食纤维，还能够提供铁、锌、维生素B1等孕期所需的营养。

2.奶、豆制品

孕妇应该保证每天摄入250克到500克的奶制品，以及100克到200克的豆制品，以补充蛋白质和钙。

3.水果

水果能够提供丰富的维生素和矿物质，例如猕猴桃、橙子、草莓等，可以选择在两餐之间作为加餐食用。

4.蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，例如西红柿、黄瓜、胡萝卜等，可以选择清炒或者凉拌的方式烹饪。

总之，孕妇的早餐应该营养均衡，种类多样，以保证胎儿的健康发育。