奶涨又挤不出来怎么办问

涨奶但挤不出来可能是乳腺管堵塞、乳汁分泌过多、哺乳姿势不正确等原因引起的，可通过频繁哺乳、按摩乳房、使用吸奶器、热敷乳房、调整哺乳姿势、避免刺激乳头、保持良好心情等方法缓解，如严重可就医。

1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，促进乳汁排出。

2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。

3.使用吸奶器：可以使用电动吸奶器或手动吸奶器吸出乳汁，缓解涨奶。

4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于缓解乳房肿胀。

5.调整哺乳姿势：确保宝宝正确吸吮乳房，避免乳头疼痛和损伤。

6.避免刺激乳头：避免用手或其他物品刺激乳头，以免引起宫缩，导致乳汁分泌减少。

7.保持良好的心情：情绪紧张和焦虑可能会影响乳汁分泌，保持良好的心情有助于缓解涨奶。

如果涨奶严重，且通过以上方法无法缓解，建议及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。