如何知道自己是否缺钙问

判断缺钙依据临床表现与辅助检查，缺钙表现多样且与严重程度有关，辅助检查有血清钙等指标情况，缺钙影响发育需尽早补充，轻微缺钙可饮食补充，严重缺钙需口服钙剂并补充维生素D和增加户外活动。

一、判断缺钙的依据：

1.临床表现：多汗、烦躁不安、摇头、夜间睡觉不踏实、易哭闹、易惊醒、枕秃、肋骨串珠、鸡胸、漏斗胸、方颅、手足镯、X型腿、O型腿、生长发育落后、抽搐等，具体症状因个体和缺钙严重程度而存在差异。

2.辅助检查：血清钙低于正常值，同时血清磷以及碱性磷酸酶增高等。

二、缺钙的影响：

缺钙容易对发育产生不良影响，所以要及时进行处理。

三、缺钙的补充方式：

1.轻微缺钙：可通过饮食来补充，例如多喝牛奶，适当增加动物性食物的摄入等。

2.严重缺钙：要尽早口服钙剂进行补充，以防对正常发育造成影响。同时，补钙时还需要补充一定量的维生素D，并适当增加户外活动，这样有助于钙的吸收，能显著改善缺钙的状况。

要重视缺钙问题，依据临床表现和辅助检查准确判断，根据缺钙程度选择合适的补充方式，以保障身体的正常发育和健康。