小孩子如何增高问

小孩增高主要有以下这些方法：

一、饮食方面，要给孩子多提供富含优质蛋白和钙质的食物，比如牛奶富含钙元素和蛋白质，鸡蛋也是优质蛋白的良好来源，虾皮含有丰富的钙质，猪肉、牛肉的瘦肉同样能提供钙和优质蛋白质。这些食物对于孩子长高十分有益。

二、要适当给孩子补充维生素D，因为其能促进钙剂吸收。同时还应多让孩子晒太阳，晒太阳可以合成天然的维生素D。

三、要确保孩子有充足的睡眠，不能熬夜，小孩最好在九点钟就上床睡觉，因为促进孩子长高的生长激素主要在夜间分泌。

四、要带孩子多进行户外活动，积极参加体育锻炼，尤其是多进行蹦跳类的运动，这对孩子长高很有帮助。

总之，通过合理饮食、补充维生素D、保证充足睡眠以及加强运动等多方面的措施，有助于孩子身高的增长。