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小孩几点睡觉有助于长高

2025年06月09日 11:05:20
病情描述:

小孩几点睡觉有助于长高

医生回答(1)
  • 宋燕燕
    宋燕燕主任医师

    广州市妇女儿童医疗中心 向他提问

    小孩要想长高,最好在晚上9点之前睡觉,早上7点之后起床。

    要想知道小孩几点睡觉有助于长高,首先要了解生长激素的分泌高峰期。生长激素是由脑垂体分泌的,它的分泌高峰期有两个,一个是晚上9点到凌晨1点,另一个是早上5点到7点。因此,小孩要想长高,最好在晚上9点之前睡觉,早上7点之后起床。

    需要注意的是,生长激素的分泌还受到其他因素的影响,比如睡眠质量、饮食习惯、运动等。因此,除了保证孩子在晚上9点之前睡觉,早上7点之后起床之外,还应该让孩子养成良好的睡眠习惯,保持均衡的饮食和适量的运动。

    此外,对于一些特殊人群,比如早产儿、低出生体重儿、生长激素缺乏症患儿等,需要在医生的指导下进行治疗,以促进身高的增长。

    总之,小孩几点睡觉有助于长高,需要根据孩子的具体情况来决定。家长应该关注孩子的睡眠质量、饮食习惯和运动情况,以帮助孩子健康成长。

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