孕期便秘吃什么通便快问

孕期便秘可通过增加膳食纤维摄入、多喝水、适量运动、建立规律排便习惯及避免过度使用泻药等方式缓解，如便秘严重应及时就医。

1.增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。孕妇可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。

2.多喝水：保持充足的水分摄入可以使粪便变软，更容易排出。孕妇每天应该饮用足够的水，避免脱水。

3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择一些适合孕期的运动，如散步、瑜伽等。

4.建立规律的排便习惯：每天定时排便，可以让肠道形成规律的蠕动，有助于预防便秘。孕妇可以在每天固定的时间去厕所，即使没有便意，也可以在厕所里坐一会儿，培养排便习惯。

5.避免过度使用泻药：泻药可能会对孕妇和胎儿造成不良影响，因此孕妇应该避免过度使用泻药。如果便秘严重，应该咨询医生的建议。

需要注意的是，以上建议仅供参考，如果孕妇的便秘症状持续不缓解或者出现其他不适症状，应该及时就医，寻求医生的帮助。