吃什么东西大便通畅问

要保持大便通畅，可多吃膳食纤维丰富、水分充足、含益生菌的食物，以及全麦食品、豆类、坚果等，同时要注意适量运动和养成良好的生活习惯。

1.膳食纤维丰富的食物：蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。

2.水分充足的食物：水、果汁、汤等，保持身体水分充足有助于消化和排便。

3.益生菌食物：酸奶、发酵食品等，益生菌有助于维持肠道菌群平衡，改善消化功能。

4.其他食物：如全麦食品、豆类、坚果等，也对保持大便通畅有一定帮助。

需要注意的是，每个人的身体状况和饮食习惯不同，所以效果可能因人而异。同时，还应保持适量的运动和良好的生活习惯，如定时排便、减少压力等，以维护肠道健康。如果便秘问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或营养师的建议。