产后掉头发吃什么维生素问

产后脱发一般可食用一些B族维生素、E族维生素等。产后脱发通常与产后休息不佳、睡眠差以及性激素水平下降等因素有直接关联。

一、B族维生素：

1.女性发生产后脱发时，可遵医嘱服用B族维生素，如维生素B6片，其能促进铁元素和蛋白质的吸收，有助于滋养头皮，推动毛发生长。

2.也可食用富含维生素B的食物，像西蓝花、甘蓝、紫菜等，对改善脱发状况有帮助。

二、E族维生素：

1.女性产后脱发可遵医嘱补充维生素E片等，可起到抗氧化作用，利于保护细胞的稳定性，还能促进性激素的分泌，通过调理女性自身的性激素水平，能缓解产后脱发现象。

2.同时可食用含有维生素E的食物，如猕猴桃、卷心菜、蛋黄等，有助于改善脱发情况。

女性在生产后，平时需注意保证充足睡眠，调整自身情绪，多进食益气养血的食材，如菠菜、黑芝麻、黑豆等，通过多方面的调理有利于改善产后脱发。

总之，产后脱发可通过补充特定维生素及多方面调理来改善，女性应重视这些方面以缓解脱发问题。