来月经可以吃巧克力不问

月经期间可以适量吃巧克力，但要注意选择黑巧克力、控制摄入量、避免空腹食用，且要根据个人体质决定是否食用。

1.适量食用

巧克力中含有大量的糖分和脂肪，过量食用可能会导致体重增加、血糖升高等问题。因此，建议适量食用巧克力，每天不超过100克。

2.选择合适的巧克力

巧克力的种类繁多，建议选择含有可可含量较高的黑巧克力，因为黑巧克力中的糖分和脂肪含量相对较低，对身体的影响也较小。

3.避免空腹食用

巧克力中的可可碱和咖啡因等成分可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适。因此，建议在饭后或两餐之间食用巧克力，避免空腹食用。

4.注意个人体质

有些人可能对巧克力中的成分过敏或不耐受，食用后可能会出现过敏反应或不适症状。因此，建议在食用巧克力前先了解自己的体质情况，如果有过敏史或不适症状，应避免食用。

总之，在月经期间可以适量吃巧克力，但要注意选择合适的巧克力、控制食用量、避免空腹食用，并注意个人体质情况。如果有任何不适症状，应及时就医。