女人来大姨妈吃什么比较好问

女性在大姨妈期间，身体会流失血液和抵抗力下降，饮食方面需注意补铁、摄入蛋白质和维生素，食用温热食物，避免刺激性食物。

1.富含铁的食物：月经期间，女性身体会流失大量的铁，因此需要摄入富含铁的食物，以补充身体所需的铁元素，如动物肝脏、菠菜、红枣等。

2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，月经期间需要摄入富含蛋白质的食物，以维持身体的正常运转，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。

3.富含维生素的食物：维生素对于身体的新陈代谢和健康都非常重要，月经期间需要摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

4.温热的食物：月经期间，女性身体的抵抗力会下降，因此需要避免食用生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，建议食用温热的食物，如热汤、热粥等。

5.避免刺激性食物：月经期间，女性身体的敏感度会增加，因此需要避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等食物，以免引起身体不适。

总之，女人来大姨妈期间需要注意饮食的均衡和多样化，避免食用生冷、刺激性食物，同时要注意保暖，避免着凉。如果出现月经量过多、痛经等症状，建议及时就医。