绝经了，经常失眠多梦心情烦躁，该怎么办问

绝经后失眠可能是雌激素水平下降引发的植物神经功能紊乱导致，女性可能同时伴有多汗等表现。对此，可通过一般治疗与药物治疗来改善并缓解失眠症状。

一、一般治疗：

1.生活规律调整：绝经后失眠要注重生活规律的调节，白天适度进行体育锻炼，睡前可听纯音乐、进行打坐冥想、泡热水澡，也可适当饮用牛奶、蜂蜜水等，以助力改善睡眠。

2.心态调整：同时要注意调整心态，保持乐观愉悦、积极向上的生活态度。

3.饮食方面：适当食用富含雌激素的食物，如大豆或豆制品等，可获取外源雌激素，有利于提升女性雌激素水平，从而改善睡眠。

二、药物治疗：

1.助眠药物：绝经后若失眠较为严重，可在医生指导下服用药物来改善症状，如地西泮片、艾司唑仑片等。

2.其他药物：女性可遵医嘱使用抗焦虑、改善植物神经功能紊乱的药物，如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等，能有效改善情绪和睡眠状况，调节植物神经功能。此外，必要时女性可遵医嘱适当补充雌激素，如应用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物。

总之，绝经后女性出现失眠时可通过上述一般治疗和药物治疗方法来改善，具体应根据个人实际情况在医生指导下选择合适的方式。