拉肚子吃啥问

腹泻时，适当增加液体摄入，选择易消化食物，如白米饭、鸡肉、香蕉、鸡汤等，避免刺激性食物，如辛辣、油腻、高纤维和乳制品。严重或持续腹泻应及时就医，特殊人群需遵医嘱调整饮食。

1.适当增加液体摄入：腹泻会导致身体失去大量水分，因此需要多喝水或其他清淡的液体，以防止脱水。

2.选择易消化的食物：

白米饭：白米饭是一种易于消化的食物，可以提供身体所需的能量。

鸡肉：鸡肉是一种富含蛋白质的食物，易于消化，可以帮助身体恢复。

香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以帮助补充身体因腹泻而失去的钾。

鸡汤：鸡汤是一种营养丰富的汤，可以提供身体所需的营养和水分。

3.避免食用刺激性食物：

辛辣食物：辛辣食物可能会刺激胃肠道，加重腹泻症状。

油腻食物：油腻食物难以消化，可能会加重胃肠道负担。

高纤维食物：高纤维食物可能会加重腹泻症状，如全麦面包、燕麦片、豆类等。

乳制品：乳制品可能会引起乳糖不耐受，加重腹泻症状。

需要注意的是，对于严重的腹泻或持续时间较长的腹泻，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，应在医生的指导下进行饮食调整。