女生来大姨妈应该吃什么问

女生大姨妈来了（月经期）应吃温热、温补食物，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、大枣生姜汤等。女性在月经期因出血会导致抵抗力下降，易受凉出现感冒、贫血等情况，所以需要进食温补食物。

一、乌鸡汤或鲫鱼汤：这些汤品富含营养，能帮助补充身体所需，增强体质。乌鸡汤有滋补功效，可缓解身体虚弱；鲫鱼汤营养丰富，有助于提高抵抗力。

1.乌鸡汤：富含蛋白质等营养成分，可为身体提供能量和营养支持。

2.鲫鱼汤：含有多种有益物质，对身体有益。

二、大枣生姜汤：有温暖身体、补充气血的作用。大枣能补气血，生姜可驱寒。

1.大枣：富含铁等元素，能改善气血状况。

2.生姜：有温热特性，可预防受凉。

此外，还可多吃含铁丰富的蔬菜如芹菜、木耳，以及肉类和蛋类等，预防和治疗缺铁性贫血。也可以选择吃些健脾开胃食物，如大枣、山药、薏米粥、小米粥等。女性月经期要注意个人卫生，勤换内裤，禁止同房。注意保暖，避免受凉感冒。同时要保证充足睡眠，不要进行剧烈运动。总之，月经期女性要从饮食、个人卫生等多方面注意，以保持身体健康。