腰扭伤是热敷还是冷敷好问

腰扭伤后冷敷和热敷的作用不同，急性扭伤72小时内冷敷，72小时后热敷，孕妇等人群需谨慎使用，此外还需结合休息、佩戴腰围等治疗方式，必要时就医。

冷敷的主要作用是收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。在急性扭伤后的72小时内，使用冷敷可以减轻疼痛和肿胀，缩短恢复时间。具体方法是将冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天3-4次。

热敷的主要作用是扩张血管，促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速恢复。在急性扭伤72小时后，使用热敷可以促进淤血吸收，缓解疼痛和肌肉紧张。具体方法是将热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天1-2次。

需要注意的是，冷敷和热敷不能同时使用，否则会加重肿胀和疼痛。同时，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，使用冷敷和热敷时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。

此外，腰扭伤后的治疗还包括休息、佩戴腰围、物理治疗、药物治疗等。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，预防腰扭伤的发生。