腰骶在哪个位置问

腰骶部涵盖腰椎、骶骨以及尾骨，具体来说，是指从臀部上缘水平面的脊椎，也就是在臀部能触摸到的骨头处即尾骨（瘦弱者可明显触及）往上包含1块骶骨、5块腰椎，一般到平齐肚脐，沿后至脊柱正中的区域。

一、长时间伏案工作、弯腰负重、久站等情况，常会诱发该区域疼痛不适，这主要是因为会使腰骶部筋膜张力和腰肌负荷增加。时间久了可能导致慢性腰骶部筋膜炎和腰肌劳损等问题，从而出现不适症状，还可能伴有僵硬，严重时会影响日常生活。

1.伏案工作：长时间保持这样的姿势会使腰骶部肌肉长时间处于紧张状态。

2.弯腰负重：会对腰骶部造成较大压力。

3.久站：也会让腰骶部承受较大负担。

二、在日常生活中，应避免不良习惯，在久坐或长时间弯腰后要适当站立或来回走动。如果已经出现该区域的疼痛不适，应尽早就诊完善检查，如X片等，明确病因后遵医嘱采取治疗措施。

1.可给予非甾体类消炎药镇痛，常见药物有塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

2.也可通过物理治疗改善，如局部热敷或红外线照射等，能帮助促进损伤区域的血液循环，进而改善症状。

总之，要重视腰骶部的健康，注意预防和及时治疗相关问题。