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失眠按摩哪些能快速入睡问

2025年06月12日 13:41:38

病情描述：

失眠按摩哪些能快速入睡

医生回答(1) 答

陈燕副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

按摩涌泉穴、太溪穴、神门穴等穴位可以辅助入睡，但失眠原因众多，按摩只能起到辅助作用，且按摩时需注意力度、时间、环境和特殊人群等方面。
1.按摩力度：按摩时力度不宜过大，以感到舒适为宜。
2.按摩时间：每次按摩15-30分钟，每天按摩1-2次。
3.按摩环境：按摩时应选择安静、舒适的环境，避免受到干扰。
4.特殊人群：孕妇、儿童、老人等特殊人群按摩时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。

2025-06-12

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