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酸奶什么时候喝比较好

2025年06月12日 15:32:51
病情描述:

酸奶什么时候喝比较好

医生回答(1)
  • 窦攀
    窦攀副主任医师

    北京大学第一医院 向他提问

    酸奶可在早餐、两餐之间或晚上饮用,特殊人群需谨慎。

    1.早餐时:酸奶可以作为早餐的一部分,与其他食物搭配食用,提供蛋白质、钙和益生菌。

    2.两餐之间:如果你在两餐之间感到饥饿,可以选择一杯酸奶作为零食,既能提供饱腹感,又能满足对营养的需求。

    3.晚上:晚上喝酸奶也是可以的,但要注意不要在睡前过近的时间饮用,以免影响睡眠。

    需要注意的是,对于特殊人群,如乳糖不耐受者、胃肠道疾病患者等,在饮用酸奶时需要谨慎。如果有任何疑虑,最好咨询医生或专业的营养师的建议。

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