什么水果补充维生素c最好问

富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂等，其中鲜枣含量最高，猕猴桃次之，过量摄入可能导致不良反应，烹饪时应选择低温方式，以减少维生素C的损失。

富含维生素C的水果有很多，如鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，这些水果都能补充维生素C。其中，鲜枣的维生素C含量最高，每100克中含量超过200毫克，其次是猕猴桃，每100克中含量为62毫克左右。

需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应。因此，在补充维生素C时，应适量食用，避免过量摄入。同时，维生素C也会受到加热、氧化等因素的影响而损失，因此在烹饪时，应尽量选择低温烹饪的方式，以减少维生素C的损失。