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三文鱼会胖吗

2025年06月12日 18:27:32
病情描述:

三文鱼会胖吗

医生回答(1)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶主治医师

    北京大学人民医院 向他提问

    三文鱼低脂肪、高蛋白,适量食用不会增重,但过量食用且缺乏运动则可能增重。其营养价值高,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D等,对心血管和骨骼健康有益,但可能携带寄生虫和细菌。食用前确保新鲜并彻底煮熟,同时保持均衡饮食和适量运动对控制体重很重要。

    三文鱼的营养价值较高,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D等营养物质。其中,不饱和脂肪酸对心血管健康有益;维生素D有助于钙的吸收,对骨骼健康有一定帮助。

    需要注意的是,三文鱼可能携带寄生虫和细菌。因此,在食用前应确保其新鲜,并彻底煮熟,以避免食品安全问题。

    此外,保持均衡的饮食和适量的运动对于控制体重非常重要。如果您担心体重问题,建议咨询专业的营养师或医生,他们可以根据您的个人情况提供更具体的建议。

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