中老年人补钙吃什么牌子的钙片好问

中老年人补钙可选碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，同时要注意补充维生素D、调整饮食、适量运动，并在医生或营养师指导下进行，确保安全有效。

1.碳酸钙：含钙量高，吸收率较高，价格相对较为经济实惠。

2.乳酸钙：容易被人体吸收，适合胃肠道不适的人群。

3.葡萄糖酸钙：水溶性好，适合需要长期补钙的人群。

除了选择合适的钙片，还应注意以下几点：

1.维生素D的补充：维生素D可以促进钙的吸收和利用，建议在医生或营养师的指导下补充。

2.饮食调整：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。

3.适量运动：适当的运动可以增加骨密度，减少钙的流失。

在选择钙片时，应根据个人的健康状况和需求进行选择。同时，建议在医生或营养师的指导下进行补钙，以确保补钙的安全和有效性。