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高蛋白水果

2025年06月12日 12:42:04
病情描述:

高蛋白水果

医生回答(1)
  • 刘喜红
    刘喜红副主任医师

    广州市妇女儿童医疗中心 向他提问

    一般来说,没有高蛋白水果。大部分水果蛋白质含量低,鳄梨、榴莲和酸枣稍高,但也不是高蛋白食物,不能满足高蛋白饮食需求。素食者或需高蛋白饮食人群,可食用豆类、坚果等。如有需求,可咨询专业人士。

    一般来说,并没有高蛋白水果这种说法。实际上,大部分水果的蛋白质含量都较低,通常在1%以下。

    相对而言,鳄梨、榴莲和酸枣的蛋白质含量稍高一些,但每100克中也分别仅含有2克、2.3克和3.0克左右的蛋白质。因此,对于需要高蛋白饮食的人群来说,水果并不是蛋白质的主要来源。

    如果您是素食主义者或因某些原因无法摄入足够的蛋白质,可以考虑食用一些蛋白质含量较高的植物性食物,如豆类、坚果、全谷类等。如果您对蛋白质的摄入量有特定的需求或健康问题,建议咨询医生或专业的营养师,以获得更个性化的建议。

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