含纤维素的蔬菜和水果有那些问

常见的含纤维素蔬菜和水果有芹菜、韭菜、白菜、菠菜、南瓜、红薯、苹果、梨、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等，适量摄入这些食物中的纤维素对人体有很多好处，但特殊人群需在医生指导下合理摄入，且要根据个人情况调整摄入量。

1.蔬菜：芹菜、韭菜、白菜、菠菜、南瓜、红薯等。

2.水果：苹果、梨、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等。

这些食物中的纤维素对人体有很多好处，如促进肠道蠕动、减少便秘、降低胆固醇、控制血糖等。因此，建议人们在日常饮食中适量摄入这些食物，以保持身体健康。

需要注意的是，对于一些特殊人群，如消化系统疾病患者、肠道手术后患者等，应在医生的指导下合理摄入含纤维素的食物。此外，由于个体差异，不同人对纤维素的耐受性也不同，如果摄入过多可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，应根据个人情况适当调整摄入量。