宝妈回奶吃什么食物问

回奶的食物包括韭菜、芹菜、冬菇、豆角、茄子、地瓜、玉米、炒麦芽、牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、茴香、花椒、海参、西洋参、人参等。总的来说，回奶的食物种类较多，常见的有韭菜、茴香、山楂、麦芽水等。

一、在传统观念里，一些大补的食品常被用于回奶。但哺乳期不应盲目进补，要注重饮食安全，因为一旦食用回奶食物，很容易致使乳汁分泌逐渐减少，这对产妇身体影响较大。

二、若想健康喂奶，产妇应多吃温性或有催奶功效的食物，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤等，效果都很好。

三、哺乳期还需做好乳房护理工作，避免产妇乳房出现肿块、疼痛或乳腺炎感染等情况。如果婴儿吃奶后乳房仍有残留乳汁，可用吸奶器排空乳房，以减少对产妇乳房的伤害。

总之，产妇在哺乳期要了解回奶食物并注意避免食用，同时多吃合适的食物来促进乳汁分泌，并做好乳房护理工作。