哪些水果热量高问

榴莲、香蕉、荔枝、红枣、菠萝蜜等高热量水果易导致体重增加，对健康产生负面影响，需适量食用，饮食应均衡多样。

高热量水果会导致体重增加，对健康产生负面影响，以下是一些常见的高热量水果：

榴莲：榴莲的热量和糖分都很高，100克榴莲肉的热量约为147大卡，糖分约为28克。

香蕉：香蕉是一种高热量、高糖分的水果，100克香蕉的热量约为93大卡，糖分约为22克。

荔枝：荔枝的糖分含量较高，100克荔枝的热量约为70大卡，糖分约为16-20克。

红枣：红枣是一种高糖分、高热量的水果，100克红枣的热量约为264大卡，糖分约为67克。

菠萝蜜：菠萝蜜的热量和糖分都很高，100克菠萝蜜的热量约为105大卡，糖分约为24.9克。

需要注意的是，对于需要控制体重或血糖的人群，应该适量食用这些高热量水果，并注意饮食的均衡和多样性。