例假跑步的危害问

例假期间跑步可能会加重经期不适、增加出血量、引起感染，影响运动表现，因此建议例假期间避免跑步等剧烈运动。

1.加重经期不适：例假期间，女性身体会分泌一些激素，使子宫内膜脱落，从而引起阴道出血。如果在例假期间跑步，可能会导致子宫收缩，加重经期不适，如腹痛、腰痛等。

2.增加出血量：跑步时，身体会产生较大的震动，这可能会导致子宫内的血管破裂，增加出血量。

3.引起感染：例假期间，女性的身体免疫力下降，如果跑步时不注意卫生，可能会导致细菌感染，引发妇科疾病。

4.影响运动表现：例假期间，女性的身体会比较疲劳，跑步可能会影响运动表现，降低运动效果。

因此，建议女性在例假期间尽量避免跑步等剧烈运动，可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。如果女性在例假期间出现了严重的不适，如腹痛、腰痛、出血量过多等，应及时就医，以便得到更好的治疗。