牛奶在什么时候喝好问

牛奶在早餐时、晚上睡前和运动后喝好，能更好地发挥其营养价值和功效。

1.早餐时喝牛奶：早餐是一天中最重要的一餐，牛奶可以提供丰富的营养和能量。在早餐时喝牛奶，可以为身体提供足够的营养，帮助维持身体的正常运转。

2.晚上睡前喝牛奶：晚上睡前喝牛奶可以帮助身体补充钙质，促进骨骼生长和发育。同时，牛奶中的色氨酸可以帮助身体放松，促进睡眠。

3.运动后喝牛奶：运动后喝牛奶可以帮助身体补充能量和营养，促进肌肉恢复和生长。牛奶中的蛋白质和碳水化合物可以为身体提供足够的能量，同时，牛奶中的钙可以帮助身体恢复疲劳。

总之，牛奶是一种非常健康的饮品，但是喝牛奶的时间也会影响其营养价值和吸收效果。在早餐时、晚上睡前和运动后喝牛奶，可以更好地发挥牛奶的营养价值和功效。同时，对于乳糖不耐受的人群，可以选择饮用酸奶或低乳糖牛奶，或者在医生的指导下进行治疗。