产后奶少吃什么下奶问

产后奶少可以通过频繁吸吮、保持良好心情、合理饮食、注意休息、中药调理、按摩乳房等方法下奶，若问题较为严重，建议及时就医。

1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，促进乳汁的生成。

2.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响催乳素的分泌，因此要保持心情愉悦。

3.合理饮食：多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、蔬菜和水果等。

4.注意休息：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和乳汁的分泌。

5.中药调理：在医生的指导下，使用一些中药催乳，如王不留行、通草等。

6.按摩乳房：用热毛巾敷乳房后，按摩乳房，促进血液循环，有利于乳汁的分泌。

需要注意的是，对于一些产后奶少的情况，可能需要进一步检查，如排除乳腺堵塞、泌乳素低下等问题。如果问题较为严重，建议及时就医。同时，在催乳过程中，要注意保持乳房的清洁，避免感染。