减肥期间是可以喝酸奶的吗问

减肥一般能喝酸奶。

一、减肥期间可喝酸奶的原因：

1.酸奶热量较低，属于低热量食物，100克酸奶仅72千卡热量，富含蛋白质，能保证氨基酸摄入且产生热量少，不会导致体重增加。

2.酸奶含有益生菌，可调整肠道菌群，刺激肠道蠕动，对于长期未排便、有便秘症状的人来说，多喝酸奶利于排便，进而有助于达到减肥目的。

二、减肥期间的其他注意事项：

1.应注重均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为机体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白，如鱼类、鸡蛋等，可为机体补充营养，还能增加饱腹感，有助于控制饮食。

2.要坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既能强身健体，又有助于消耗体内多余热量，长期坚持有利于减肥。

如果减肥效果不理想，可到医院相关科室咨询，在医师指导下科学减重。总之，减肥期间喝酸奶有一定好处，但同时也要注意综合采取多种措施来促进减肥。