大人补钙吃哪种钙片好问

大人补钙选择碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙剂较好，也可通过食物补钙，同时补充维生素D。补钙并非越多越好，特殊人群应咨询专业人士。

大人补钙选择碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙剂较好。

原因如下：

碳酸钙：含钙量高，吸收率高，是常用的补钙制剂。

乳酸钙：容易被人体吸收，适合胃肠道不适的人群。

氯化钙：水溶性好，适合需要快速补钙的人群。

此外，还可以通过食物来补钙，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。同时，补充维生素D可以促进钙的吸收和利用。

需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会导致便秘、结石等问题。在补钙时，应按照医生或营养师的建议来服用钙剂，避免过量补钙。同时，还应注意饮食的均衡，多晒太阳，以促进钙的吸收和利用。

对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，补钙的需求和方法可能会有所不同。在补钙前，应咨询医生或营养师的建议，以确保补钙的安全和有效性。